ATIVIDADES | main

"APDNAP Ser mais alto" - Atividades

Porque sou do tamanho do que vejo e não do tamanho da minha altura ... (Fernando Pessoa)

O Projecto

O Projeto “APDNAP — Ser mais alto” visa proporcionar aos Educandos dos seus Associados a possibilidade de praticarem na escola, após o horário letivo, atividades desportivas, artísticas e culturais com valor educativo e pedagógico que permitam o seu saudável desenvolvimento e a aquisição informal de competências.

Apesar de existir a intenção de abertura de mais atividades, a APDNAP tem já a decorrer três atividades que são a atividade gímnica nas diversas vertentes da Ginástica para Todos (GPT), o Ju Jitsu Japonês (tradicional) e a Zumba.

As atividades supra mencionadas serão asseguradas através de um protocolo celebrado com dois clubes locais. Esses clubes são os seguintes:

“Acromix Camarate Clube” – direcionado para o fornecimento da atividade “Ginástica para Todos” que engloba as disciplinas de “Ginástica Acrobática” nos níveis de ginástica infantil e ginástica formativa e TeamGym;
“Bujutsokan Clube de Portugal – direcionado para o fornecimento da atividade “Ju Jitsu tradicional”.
Instrutores Filipa e Luís Correia - direcionada para o fornecimento de Zumba.

O Acromix Camarate Clube é um clube filiado na Associação de Ginástica de Lisboa e Federação de Ginástica de Portugal, que conta com mais de 12 anos de existência e com um vasto historial na formação de ginastas, tendo como linha orientadora a sua formação simultânea como atleta e como pessoa humana.

O Bujutsokan Clube de Portugal é um clube filiado na federação internacional de Ju Jitsu, foi fundado em 1994, e desde então tem desempenhado as missões de estudo e promoção do Ju Jitsu tradicional ou japonês.

A Associação Desportiva Cultural e Recreativa do Bairro da Boavista, conforme se depreende pelo seu nome, está sediada no Bairro da Boavista em Camarate e desenvolve a sua atividade fiel ao lema "Mais do que uma Associação, uma família". Desempenha atividades de grande importância social na comunidade local, entre as quais o fornecimento de ajuda social ás famílias e diversas atividades desportivas para jovens.

Motivação

A criação de dinâmicas em torno da escola através da oferta de oportunidades num meio onde existe uma reduzida oferta deste género de actividades, é o principal objectivo deste nosso projecto.

Consideramos também de grande importância a educação para a saúde. É do conhecimento geral que a prática de desporto promove a saúde física e mental podendo ter efeitos positivos ao nível do comportamento, motivação e auto-estima, melhoria das funções cognitivas (memória, atenção e raciocínio), diminuição da ansiedade, podendo assim contribuir para o sucesso escolar.

No que respeita às actividades artísticas, estas podem ser um incentivo à criação e à observação, bem como, levar ao desenvolvimento da expressividade, de atitudes e de habilidades. São também um meio de aprender a improvisar, a usar a representação corporal, a comunicar através da expressão, a utilizar e a coordenar a actividade motora.

Acreditamos que estas actividades facilitam a socialização, desenvolvem a noção de comprometimento, de espírito de equipa, disciplina e tolerância à frustração.

A quem se destina

Independentemente do local ondem sejam praticadas, podem inscrever-se nas atividades Encarregados de Educação Associados da APDNAP e respetivos Educandos que frequentem qualquer escola do Agrupamento de Escolas D. Nuno Alvares Pereira.

As idades aconselhadas para o início da prática das atividades são as seguintes:

Ginástica - a partir dos 3 anos de idade. (Ano letivo 2024/2025 apenas admite crianças a partir dos 6 anos)
Ju Jitsu - a partir dos 5 anos de idade.
Zumba - sem limites.

Horários

As atividades de Ginástica e Ju Jitsu para crianças terão início imediatamente após o término do horário escolar, permitindo assim fazer um prolongamento da permanência dos alunos na escola.

Escola Básica nº 1 de Camarate

Ginástica: Seg, Qua e Sex das 17:30 – 19:30
Ju Jitsu: Ter e Qui das 08:00 - 08:45 ou 17:30 – 18:45 (Crianças) 19:00 – 20:30 (Adultos)
Zumba: Sexta das 19:30 – 20:30

Escola Básica de Fetais - Camarate

Ju Jitsu: Ter e Qui das 08:00 - 08:45

Ginástica

A prática da Ginástica apresenta grande valor pedagógico. Isto porque pode oferecer inúmeras possibilidades de exploração motora, além de estimular as noções espaciais e rítmicas, as diversas capacidades físicas e principalmente a criatividade, tanto em relação à composição de figuras como à elaboração de pequenas coreografias.

Quanto aos aspectos sócio afectivos, destaca-se a cooperação, a confiança em si e nos outros, a responsabilização, a autonomia e o prazer que permeiam todo este processo. Ao inserir situações-problema adequadas neste contexto, permite que o aluno seja estimulado a demonstrar sua capacidade de resolução corporal.

Ju Jitsu

O Ju Jitsu é uma arte marcial de elevado valor educativo. O praticante de Ju Jitsu (JuJitsoka), para além de melhorar a sua condição física, contacta com os princípios éticos próprios da modalidade, aprende a competir respeitando regras e respeitando os adversários, adoptando comportamentos que o valorizam humana e socialmente, emanados dos códigos de conduta próprios dos Samurais. Esses comportamentos baseiam-se nos princípios de Amizade, Autocontrolo, Cortesia, Coragem, Honra, Modéstia e Sinceridade.

Zumba

A Zumba trás inúmeros benefícios para a saúde física e mental:

Combate a retenção de líquidos: os exercícios melhoram a circulação sanguínea;
Fortalece o coração: o ritmo acelerado das aulas aumenta a resistência muscular desse órgão;
Aumenta a flexibilidade: as aulas incluem muitos exercícios de alongamento;
Alivia o estresse: as músicas usadas nas aulas são animadas, o que aumenta o ânimo e combate o stress dos praticantes;
Melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio: os movimentos ritmados, os saltos e os giros ajudam a dominar o corpo e a coordenar os movimentos;
Acelera o metabolismo e ajuda na perda de peso: os exercícios aeróbicos aceleram os batimentos cardíacos e aumentam a perda de gordura.

Preços

As mensalidades estabelecidas para as atividades são as seguintes:

Ginástica – 12 Euros (Acresce 5 Euros para seguro, pago no ato da inscrição)
Ju Jitsu – Criança aula da manhã 11 Euros;

Criança aula da tarde 17 Euros;

Adulto 21 Euros

(Acresce 25 Euros (<10 anos) ou 35 Euros (>=10 anos) para Federação e seguro, pago no ato da inscrição)

Zumba - 3 Euros (por sessão)

Nota: Todos os praticantes estarão cobertos por seguro desportivo e serão filiados nas respetivas federações, exceto ZUMBA.

O que deve trazer para a inscrição

Documento de identificação do aluno e Encarregado de Educação (Cartão do cidadão ou equivalente para verificação do número);
Foto tipo passe do aluno (Pode ser enviada por email se não tiver em papel);
Nº de Associado APDNAP (Quem ainda não for Associado terá de fazer a inscrição nesse dia. Saiba como fazer online).
Formulário de inscrição na actividade preenchido. (Pode descarregar aqui)
Efectuar o respectivo pagamento.
ZUMBA - não é necessário inscrição.

Regulamento

Ficha de Inscrição

Termo de Responsabilidade

Termo de Responsabilidade COVID-19